足立区綾瀬のオールスポーツ整骨院です。
先日、足立区の少年野球チーム、綾瀬メイツさんで
ストレッチ指導と簡単なメディカルチェックを行ってきました！

小学生の年代でケガを防ぐために大切な【柔軟性】を改善するためのストレッチをいくつか教えさせていただきました。

しゃがめるかどうか、開脚ができるかどうか、後ろで手を組むことができるか、ブリッジはできるか
などなどいくつかのチェックを行いながら、実際にできる簡単なストレッチを行いました。
この年代は、身長もぐんぐん伸びていきます。
ここで、柔軟性が欠けていると、いわゆる成長痛などの痛みを引き起こしてしまう原因となってしまいます。
試合前試合後、練習前練習後では必要なケアも変わってきます。
それぞれの場面ごとに必要なウォーミングアップ、クールダウン、セルフストレッチなどを取り入れていく事で
痛みやケガを防ぎ、パフォーマンス向上につなげていきます。

子どもたちも朝から元気よく取り組んでくれました☀

オールスポーツ整骨院ではこのようにトレーナー派遣業務も行っています。

ケガをしない為の身体づくりのお手伝いができれば幸いです💪

※写真は綾瀬メイツさんのブログからお借りしました。
綾瀬メイツのみなさん、この度はありがとうございました！
またよろしくお願いいたします。