綾瀬の整骨院といえばオールスポーツ整骨院！副院長の田邉です。

今日は院内での選手たちのセルフケアやトレーニング、リハビリの様子を公開しつつ、ストレッチポールについて書きますね。

前々回の記事で紹介した岩元くんはこんな感じでストレッチポールを使ってケアしています。

ストレッチポールの目的ですが、

• 肩をリセット
• 骨盤をリセット
• 背骨をリセット

効果としては、

• 背骨が整う
• 筋肉がゆるむ
• 脳がリラックス

があげられます。ろっ骨を広げることでリラックス効果を期待できるんです。

不良姿勢が改善され関節の可動域の拡大の効果もあります！

このストレッチポールはアスリートはもちろんデスクワークなどで腰痛や肩こりを感じている方にも効果抜群なんです☺

アスリートはアップで取り入れていたりしますね。

また、先述したように、リラックス効果があるので睡眠不足や寝ても疲れがとれないなどのお悩みを抱えている方にもピッタリです。肋骨が広がることで、深い呼吸が可能になり、ぐっすり眠れます。

当院には学生アスリートが多く、様々な痛みを抱えています。その原因となりやすいのが不良姿勢です。

日々の練習で筋肉が疲労したり、炎症を引き起こしたりするとかばう為にあちこちが痛くなるケースなどはよくあります。

その中で

実際のプレー動作の中での姿勢

＝ダイナミックアライメント

が崩れるとケガや痛みを引き起こしてしまいます。

動きの中での問題点をピックアップした後は、

当院での施術はもちろんですが、

自宅や日々の練習の前後でできるセルフケアが重要になってきます。

【セルフコンディショニング】の大切さを伝えることも私たちの役割のひとつです。

そのうちのひとつのツールがストレッチポールです。基本的にうちの選手たちは一度しっかりと伝えてその後は待ち時間や治療後に自主的に行ってくれています💪

サッカー少年たちはというと、院内にある【バランスディスク】というツールを使って

このように実際にボールを使いながらトレーニングを行っています。

サッカー選手で大事なのは軸足の安定性です。

不安定なディスクの上でバランスをとりながらボールを蹴ることで足裏や臀部に刺激が入ります。

この選手の場合、足関節に痛みを抱えていたため、トレーニングというよりは、復帰に向けたリハビリの過程で

固有受容器にスイッチを入れるために行っています⚽

このように当院ではそれぞれの競技特性やケガの状態、種類に合わせて様々なリハビリメニューやトレーニング、ケアを行っています。

1日数分の治療、施術では根本的に解決することはできません。

選手自身が自分のケガや自分の身体の状態に興味をもち、セルフケア、セルフコンディショニングに興味を持って取り組んでもらえるように様々なアプローチをし、日々、試行錯誤しています🔥

成長痛や、捻挫、肉離れ、打撲の治療はもちろん、競技力向上、パフォーマンス向上、フィジカル強化などなど

様々なお悩みに対応させていただきますので是非一度ご相談ください(^^)/